背中の痛み緩和のためのストレッチング
ストレッチングは、柔軟性と可動性を向上させる素晴らしい方法です。しかし、ストレッチングとは何でしょうか？柔軟性といえば、背中から前に転がるなど、動き回ることを思い浮かべるかもしれませんが、それだけがストレッチングではありません。
ストレッチングをすると、実際に筋肉を活性化しています。体は筋肉と他の柔軟な組織の違いを知りませんので、伸ばされる限り、筋肉は働いているという信号を受け取ります。
この信号はストレッチ反射と呼ばれ、体はそれに応答して、筋肉を元の位置に戻すための一連の筋肉収縮を生み出します。これにより、怪我を予防するのに役立ちます。
このアプリは、ストレッチングに必要なものをすべて揃えるために開発されました。
このアプリに含まれるストレッチを行う必要はありませんが、行って効果を得ていただけることを願っています。
多くの人がストレッチングを誤って行い、ケガをしてしまいます。正しいフォームを身につけることが重要です。このアプリには、目標に向かって簡単なストレッチが含まれています。
ストレッチングをする際には、感じることができるだけでなく、感じることができない筋肉群や関節を動かすことが重要です。
